Nám da là một hiện tượng mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải, do nhiều yếu tố khác gây nên. Có thể là do một hoặc nhiều yếu tố co thể gây tình trạng này. Bệnh không gây nguy hiểm gì tới tính mạng thế nhưng những đốm nám khác màu xuất hiện hiện làm mất thẩm mỹ, nhất là nám thường xuất hiện ở trên khuân mặt, dù có dùng các loại kem trang điểm thì các vết nám đó cũng che đi một phần nào đó chứ không thể che hết được sự thiếu thẩm mỹ của nám. Mắc phải nám trên khuân mặt là nỗi trăn trở của không biết bao nhiêu người vì họ không thể tìm ra được phương pháp nào hiệu quả có thể xóa nám một cách hiệu quả. Vậy sao mỗi người khi chưa mắc phải nám thì nên phòng nó một cách đúnh đắn hiệu quả, tránh nám xuất hiện gây nên hậu quả không tốt cho bạn nhỉ. Hãy cùng chúng tôi tham khảo một số mẹo ngăn ngừa nám da hiệu quả dưới đây nhé! Thay vì việc cuống cuống tìm phương pháp trị nám da, ngay từ bây giờ bạn hãy bỏ túi những cách ngăn ngừa nám hiệu quả sau đây nhé!

Tiếp xúc thường xuyên với mặt trời sẽ là nguyên nhân gây nám da

Tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân kích thích sự hình thành sắc tố Melanin trong da để gây ra nám, chính vì vậy bạn hãy hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là thời điểm nắng gay gắt nhất: từ 10 giờ sáng đến 4h chiều.

Nếu phải ra ngoài bạn cũng đừng quên mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang kín và thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên nhé!

2. Cẩn trọng khi lựa chọn thuốc đặc trị nám

Trên thị trường thuốc trị nám, kem tự chế được bày bán la liệt khiến người tiêu dùng như lạc vào mê cung không biết lựa chọn loại nào. Khi lựa chọn, bạn nên chú ý nhãn mác xuất xứ, hạn sử dụng của sản phẩm phải rõ ràng. Đối với các thuốc bôi bạn cần có sự tư vấn kỹ lưỡng của chuyên gia, các bác sĩ da liễu, nếu sử dụng không đúng cách có thể gây nám vĩnh viễn.

3. Áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để ngăn ngừa sự xuất hiện của nám, bạn cũng cần có chế độ ăn uống thích hợp, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống nhiều nước tránh các chất kích thích: bia rượu, thuốc lá… Việc bổ sung thêm thức ăn chứa vitamin C trong khẩu phần ăn cũng được coi là một biện pháp làm đẹp da từ bên trong.

4. Luôn giữ tinh thần thoải mái

5. Giữ tinh thần thoải mái để ngăn ngừa nám da

Một điều không phải ai cũng biết đó là stress cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra nám. Do đó để tránh giữ gìn nhan sắc của mình, ngoài giờ làm các chị em hãy cố gắng tham gia nhiều các hoạt động giải trí để tinh thần luôn được thư giãn và thoải mái.

6. Cân bằng nội tiết

Sự thay đổi nội tiết cũng là nguyên nhân gây ra nám. Đó là lý giải vì sao phụ nữ trong giai đoạn mang thai và tiền mãn kinh lại bị nám. Các vết nám có thể sẽ tự động mất đi khi nội tiết được cân bằng trở lại. Tuy nhiên nếu chúng không mất đi sau vài tháng sẽ rất khó chữa trị bằng các phương pháp đơn thuần. Để lấy lại sự cân bằng nội tiết, các chị em nên sử dụng thức ăn từ các thực vật giàu estrogen sẽ giúp hạn chế sự hình thành nám và ngăn ngừa sự lão hóa tự nhiên của làn da.

Cac bạn hãy ngăn ngừa nám da bằng các phương pháp ngay trên đây để có thể phòng tránh nám một cách hiệu quả. Hãy phòng còn hơn tránh bạn nhé.