Nám da là một tình trạng ngoài da khá phức tạp và đa số phụ nữ mắc phải tình trạng này.Từ những đốm màu nâu nhạt và xuất hiện lẻ tẻ nó dần dần trờ nên sậm màu hơn  và lan ra khắp khuôn mặt gây nên từng mảng nám trên da.Nám da khiến nhan sắc của chị em phụ nữ xuống cấp trầm trọng, họ cũng trở nên mất tự tin trong giao tiếp và công việc hàng ngày. Cũng như tàn nhang, rất khó để bạn chữa trị nám da nếu chỉ dùng các biên pháp tác động bên ngoài da. Để chữa trị nám tận gốc thì việc điều trị thôi chưa đủ mà chúng ta phải hỗ trợ thêm bằng việc đắp mat na tri nam và phòng ngừa nó tái phát bằng cách tìm hiểu các  nguyên nhân gây nám da xuất phát từ bên trong cơ thể. 

Nguyên nhân gây nám : 

Nám da được cho là xuất phát từ nhiều yếu tố. Bạn có thể bị nám da từ bé do di truyền , do rối loạn nội tiết tố lúc mang thai hay tiền mãn kinh, đôi khi một biểu hiện tâm lý bất ổn trong thời gian dài cũng gây nám da. Ngoài ra điều kiện ăn uống thiếu cân bằng dưỡng chất, đi nắng nhiều, uống một số thuốc trị bệnh, sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng hoặc quá lạm dụng mỹ phẩm cụng có thể gây nám da.

Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời đặc biệt vào giờ cao điểm: từ 10h đến 15h chiều.

- Tránh để tinh thần căng thẳng lâu ngày, nên ngủ mỗi ngày từ 7 – 8h, dành thời gian thư giãn, tập thể dục thường xuyên.

- Cẩn thận trong việc ăn uống: có những thức ăn làm sung huyết trên da, do đó sẽ làm các vết nám trở nên trầm trọng hơn. Cần tránh rượu, bia và các gia vị gây nóng. Ăn nhiều rau quả tươi, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, chơi thể thao đều đặn và tránh nắng.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lí, bổ sung nhiều vitamin từ hoa quả và rau xanh để tăng sức đề kháng cho làn da từ bên trong.

- Hạn chế sử dụng các loại mỹ phẩm làm trắng da, chống nám da, chỉ có tác động tức thời. Bởi những loại này có chứa nhiều chất tẩy mạnh, lúc mới dùng sẽ tẩy trắng da, làm đẹp da, nhưng dùng thời gian lâu, càng ngày lớp da bị bào mòn, sẽ xuất hiện lớp da non. Khi đó, bạn đi nắng nhiều rất dễ bị nám. Ngoài ra, trong kem có lượng nhỏ thủy ngân, nếu dùng lâu dài sẽ gây ra teo da, dẫn đến hiện tượng nám da vĩnh viễn.

- Tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho da từ bên ngoài bằng việc chăm sóc da với các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên có tác dụng phục hồi và bảo vệ làn da.