Vẻ đẹp tự nhiên luôn gắn liền với quá trình lão hóa theo thời gian, độ tuổi của con người. Đó là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, bằng cách biện pháp phù hợp vẫn có thể can thiệp và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên đó. Hiện nay với sự phát triển của khoa học làm đẹp có nhiều biện pháp giúp con người, đặc biệt là chị em phụ nữ đạt được mục đích cải thiện sắc đẹp. Mặc dù vậy không phải ai và phương pháp nào cũng mang lại hiệu quả an toàn. Trong khi đó, chỉ với việc thường xuyên bổ sung 4 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giữ được sự trẻ trung lâu dài theo thời gian.

Nho tím giúp giảm nếp nhăn trên da

Nho là một loại hoa quả quen thuộc và là món khoái khẩu của nhiều người giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Không chỉ vậy, loại trái cây này còn được sử dụng trong công thức rượu nổi tiếng thế giới. 

Nho tím còn có tác dụng làm đẹp cực hiệu quả mà chị em nên tận dụng để ngăn ngừa và làm giảm nếp nhăn trên da. Có được hiệu quả này chính là nhờ hàm lượng chất anthocyanin và chất Flavonoid là những chất chống oxy hóa mạnh. Bên cạnh đó, chất Polyphenol trong nho có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể, chống lại sự hình thành các gốc tự do. Chính vì vậy, việc ăn nho thường xuyên có tác dụng giúp bạn trẻ lâu, ngăn ngừa và giảm vết nhăn hiệu quả. Ngoài ra còn giúp tăng sức đề kháng, chống lại các gốc tự do gây bệnh.

Cà chua giúp da đẹp mịn màng, trẻ lâu

Cà chua là một loại thực phẩm quen thuộc trong chế biến món ăn hàng ngày với các món canh, salad,... cung cấp lượng lớn nguồn vitamin A, C, K, B6 và khoáng chất như kali, folate, thiamin, magiê, niacin, đồng và phốt pho, là những vi chất cần thiết để duy trì một sức khỏe tốt.

Cà chua cũng là một loại thực phẩm được ưa chuộng để làm đẹp, nhất là giúp làm trắng da, ngăn ngừa lão hóa. Các chất ycopene và biotin có trong cà chua là những chất chống oxy hóa rất tốt. Không những thế chúng còn có tác dụng phòng chống và ngăn ngừa bệnh tật, nhất là bệnh ung thư. Chính vì vậy, cùng với việc dùng cà chua làm mặt nạ là đẹp, các bạn cần thiết nên ăn nhiều loại quả này để chăm sóc, nuôi dưỡng làm da đẹp từ sây bên trong, chống lão hóa cho da trẻ lâu.

Hành tím chống lão hóa rất tốt

Hành tím cũng là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh, tiêu biểu là các nguyên tố vi lượng Selen. Bên cạnh đó, chất anthocyanins có trong lớp biểu bì của hành tím cũng là một chất chống lão hóa hiệu quả.

Chính vì thế, để giúp chống lại và ngăn chặn quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể ảnh hưởng tới sắc đẹp và sức khỏe, hành tím là một loại thực phẩm cần thiết được bổ sung trong thực đơn ăn uống thường xuyên của bạn và gia đình. Các món ăn từ hành tím như món canh, nộn, xào, salad,...

Đu đủ dưỡng ẩm, chống nhăn cho da

Đu đủ là loại quả rất bổ dưỡng cho cơ thể nhờ có chứa nhiều carotenoid, vitamin A, B, C, và các khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt và kẽm giúp chống lại nhiều căn bệnh, nhất là bệnh tim mạch và ung thư. Bên cạnh đó, đu đủ cũng có mặt trong rất nhiều công thức chăm sóc và làm đẹp da để dưỡng ẩm và phục hồi làn da tươi trẻ. Chính vì thế, các bạn cần thiết nên tận dụng đu đủ để bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình sẽ rất tốt cho việc trẻ hóa làn da, trẻ lâu.

Để có vẻ đẹp, sự tươi trẻ thách thức thời gian, việc bổ sung các lại thực phẩm nêu trên rất cần thiết nhưng có thể vẫn chua đủ. Các bạn cần tạo cho mình lối sống lành mạnh, làm việc, nghỉ ngơi và luyện tập hợp lý. Bên cạnh đó, yếu tố tinh thần cũng rất quan trọng. Việc giữ tinh thần ổn định, tâm lý vui vẻ, thoải mái sẽ giúp bạn trẻ lâu.