Nám da là một trong số các vấn đề về sắc đẹp khiến nhiều chị em phụ nữ quan tâm và đau đầu nhiều nhất. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng này. Thông thường, mọi người thường thấy nám da xuất hiện chủ yếu ở phụ nữ mang thai và sau sinh, phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và những người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời,... Bên cạnh đó, những chị em làm việc trong văn phòng thường xuyên tiếp xúc với máy tính cũng là đối tượng thường xuyên bị nám da.

Vì sao chị em làm việc văn phòng dễ bị nám da?

Làm việc văn phòng là công việc thường xuyên phải tiếp xúc và làm việc nhiều với máy tính. Đặc thù làm việc này không chỉ khiến cho chị em đối mặt với nhiều nguy cơ bênh tật khác như bệnh trĩ, bệnh xương khớp mà còn rất dễ bị nám da. Nguyên nhân là do làn da thường xuyên phái chịu một lượng ánh sáng, bức xạ từ màn hình máy tính khi làm việc phát ra. Bên cạnh đó, làm việc văn phòng thường ít phải ra nắng nên tạo cho chị em tâm lý thiếu quan tâm tới việc chống nắng cho làn da mỗi khi đi ra ngoài đột ngột. Thêm vào đó, việc thường xuyên trang điểm, sử dụng mỹ phẩm cộng với áp lực công việc, chế độ ăn uống thiếu hợp lý, uống ít nước,... là những nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng nám da ở chị em văn phòng.

Cách phòng ngừa nám da cho dân văn phòng hiệu quả

Để không phải đối mặt với tình trạng nám da và phải đau đầu trong việc tìm ra phương pháp chữa trị nám, chị em làm việc văn phòng cần thực hiện theo một số điều sau. Chắc chắn các bạn sẽ "miễn dịch" được với tình trạng này nếu thực hiện tốt các bí quyết phòng ngừa này đấy.

Hạn chế trang điểm

Việc trang điểm đều rất cần thiết và quan trọng đối với mọi phụ nữ. Với những người làm việc văn phòng cũng thường rất chau chuốt cho việc này là điều phổ biến và thường thấy ở nhiều chị em. Tuy nhiên, nếu bạn quá lạm dụng các loại mỹ phẩm và trang điểm quá đà (trang điểm đậm, dùng nhiều mỹ phẩm) sẽ rất dễ khiến cho da bị nổi mụn do lỗ chân lông bị tắc nghẽn và da dễ bị sạm màu gây nám da. Vì vậy, chị em chỉ nên trang điểm khi thật cần thiết hoặc nên trang điểm nhẹ. Các bạn lưu ý không nên thường xuyên thay đổi mỹ phẩm. Thường xuyên tẩy trang sạch sẽ vào cuối ngày khi đi làm về để da được thông thoáng và tự nhiên.

Chống nắng đúng cách

Một trong những nguyên nhân gây nám da ở phụ nữ làm việc văn phòng chính là việc thờ ơ, chủ quan trong việc chống nắng cho làn da. Chị em thường thấy mình ít ra ngoài và tiếp xúc với ánh nắng nên lơ là việc bôi kem chống nắng. Tuy nhiên, khi bất chọt phải ra ngoài và tiếp xúc với ánh nắng gắt sẽ khiến da dễ bị sạm đen. Chính vì vậy, chị em nên chú ý bôi kem chống nắng để bảo vệ cho da. Bạn nên thoa kem trước khi ra ngoài khoảng 20 phút. Che chắn cơ thể bằng áo khoác sáng màu, kính râm, găng tay và khẩu trang là cách tốt để bảo vệ da khi hoạt động ngoài trời, tránh để da tiếp xúc trực tiếp với nắng ngay cả khi trời râm mát, hạn chế ra đường khi trời nắng gắt.

Đắp mặt nạ cho da

Đắp mặt nạ sẽ không chỉ giúp cho làn da được thư giãn sau một ngày làm việc tiếp xúc với máy tính mà còn giúp cung cấp dưỡng chất để chăm sóc và nuôi dưỡng làn da. Hàng ngày, bạn chỉ cần dành khoảng 30 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ để đắp mặt nạ cho da là tốt nhất. Bên cạnh đó, các chị em cũng có thể nên masage cho da thường xuyên để tăng sự đàn hồi và giảm nếp nhăn cho da.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp. Với những chị em làm việc văn phòng nếu thường xuyên thức khuya sẽ gây căng thẳng, mệt mỏi trong công việc, mặt khác sẽ khiến nội tiết tố thay đổi kích thích hoạt động tăng sinh của hắc tố melanin gây nám sạm da. Do đó, chị em cần ngủ đủ giấc, mỗi ngày các bạn nên ngủ đủ 8 tiếng để vừa đảm bảo sức khỏe và vừa làm đẹp da.

Chế độ ăn

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn tới làn da và tình trạng nám da. Bạn nên tạo cho mình một chế độ ăn uống hợp lý tốt cho làn da như bổ sung nhiều các loại thực phẩm có chứa vitamin A, D, C, E như các loại trái cây, rau quả tươi. Thêm vào đó, chị em cần uống nhiều nước để cung cấp đủ dưỡng chất và dưỡng ẩm tự nhiên cho da.

Ngoài ra, trong thời gian rảnh rỗi trong ngày, các bạn nên dành để thư giãn và luyên tập các bài tập thể dục thể thao. Các bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ, chơi các môn thể thao như cầu lông,... sẽ giúp cơ thể vận động loại bỏ chất độc ra bên ngoài. Từ đó giúp cải thiện sức khỏe và làn da, làm chậm tiến trình lão hóa, giúp da đẩy được những hạt albumin cùng acid aliphatin không bão hòa trong thực phẩm bị tích tụ dưới da ở dạng hạt nâu đen gây nám sậm theo tuyến mồ hôi ra ngoài.